Autorenname: Marika Wauer

Der Atem verbindet uns alle

Weltatemtag 2025

Lesedauer des Beitrags: 3 Minuten  Weltatemtag 2025 – Warum der Atem unser Leben verändert   Am 11. April ist Weltatemtag – ein Plädoyer für bewusstes Atmen Der Atem ist das erste, was wir tun, wenn wir geboren werden – und das Letzte, wenn wir diese Welt verlassen. Dazwischen begleitet er uns tausendfach jeden Tag. Dennoch ist er für viele […]

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geschichte von der kranken Gesundheit

Das Märchen von der kranken Gesundheit

Lesedauer des Beitrags: 3 Minuten  Kinder brauchen Märchen zum Einschlafen, Erwachsene brauchen sie um aufzuwachen   aus diesem Grund möchte ich auch das ein oder andere »Märchen« mit einer inspirierenden Wende veröffentlichen. Dankbar bin ich sehr der Idee von Inge Wutthe, welche das Märchen von der traurigen Traurigkeit ins Leben schickte. Das Märchen von der kranken Gesundheit Am Rand

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Trinität Körper, Atem Geist, Ganzheit

Körper. Atem. Geist. Warum Yoga Dich wieder ganz macht – und was du davon hast.

Lesedauer des Beitrags: 3 MinutenKörper. Atem. Geist. Warum Yoga Dich wieder ganz macht – und was du davon hast.   die Story Stell dir vor, du bist ein Orchester. Dein Körper: die Streicher – voller Spannung, Kraft und Ausdruck. Dein Atem: die Bläser – der Rhythmus, der alles zusammenhält. Dein Geist: das Piano – mal klar, mal chaotisch, mal

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Yoga Purnima Baum asana

Wie Yoga Körper, Atem und Geist stärkt – und warum du nie wieder getrennt denken solltest

Lesedauer des Beitrags: 2 MinutenWie Yoga Körper, Atem und Geist stärkt – und warum du nie wieder getrennt denken solltest die Story Stell dir vor, du fährst ein hochmodernes E-Auto. Außen futuristisch, innen still. Du steigst ein, drückst den Startknopf – aber der Bildschirm bleibt schwarz. Du tippst auf’s Lenkrad, trittst aufs Gaspedal, atmest ein wenig genervt – nichts

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Umgang mit Anspannung

Wie Yoga Deine Wahrnehmung von Stress schärft – und warum das deine Superkraft ist

Lesedauer des Beitrags: 2 MinutenWie Yoga Deine Wahrnehmung von Stress schärft – und warum das deine Superkraft ist die Story Stell dir vor, du bist ein Chamäleon. Nein, wirklich – bleib kurz bei mir. Ein Chamäleon kann seine Umgebung wahrnehmen und sich blitzschnell anpassen. Es registriert Gefahren früh, bleibt ruhig und entscheidet dann, was zu tun ist. Jetzt stell

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Hulk

Umgang mit Anspannung und Stresssituationen

Lesedauer des Beitrags: 2 MinutenUmgang mit Anspannung und Stresssituationen Lesezeit: ca. 6 Minuten Warum du in Stresssituationen plötzlich zum Hulk wirst – und wie Yoga das verhindert Die Story Stress macht uns zu anderen Menschen. Manche werden zu still brodelnden Vulkanen. Andere zu explodierenden Sprengsätzen. Und dann gibt es diejenigen, die in Stresssituationen einfach „durchhalten“, nur um am Abend

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Blog Atemgesundheit Yoga Purnima

Wie Yoga Dich davor bewahrt, zur tickenden Zeitbombe zu werden

Lesedauer des Beitrags: 2 MinutenWie Yoga Dich davor bewahrt, zur tickenden Zeitbombe zu werden   Story Kennst Du das Gefühl, wenn Dein Kopf voller To-dos ist und Dein Körper sich anfühlt, als würdest Du nonstop einen 20-Kilo-Rucksack voller Steine schleppen? Willkommen im „Alltagswahnsinn 2.0“ – jetzt mit noch mehr Stress, Verspannungen und Gedanken, die nachts wilde Partys in Deinem

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Atem Blog

Heilsame Atmung: Warum du wahrscheinlich falsch atmest – und wie du es ändern kannst

Lesedauer des Beitrags: 3 MinutenHeilsame Atmung: Warum du wahrscheinlich falsch atmest – und wie du es ändern kannst Atmen: Der unterschätzte Schlüssel zu Gesundheit und Energie   Atmung geschieht automatisch. Niemand muss daran denken, Luft in die Lungen zu ziehen. Doch genau hier liegt das Problem: Weil Atmen selbstverständlich ist, achten die wenigsten darauf, wie sie es tun. Das

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Atmung Blogbeitrag

Die Rolle der Ausatmung für Entspannung und Stressabbau

Lesedauer des Beitrags: 2 Minuten  Die Rolle der Ausatmung für Entspannung und Stressabbau Warum die Ausatmung der Schlüssel zu mehr Entspannung ist Viele Menschen suchen nach Wegen, um Stress abzubauen – sei es durch Meditation, Bewegung oder spezielle Atemtechniken. Doch ein oft übersehener Aspekt ist die bewusste Ausatmung. Die Art und Weise, wie wir ausatmen, hat direkten Einfluss auf

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Herzliche Einladung

Jubiläumsprogramm

Alles auf Spendenbasis für die Montessori Schule in Essing.

Ein Programm im Rahmen der 150×50 Aktion

Es erwartet Dich jeden Samstag ein anderes tolles Programm.