Lesedauer des Beitrags: 3 Minuten Weltatemtag 2025 – Warum der Atem unser Leben verändert Am 11. April ist Weltatemtag – ein Plädoyer für bewusstes Atmen Der Atem ist das erste, was wir tun, wenn wir geboren werden – und das Letzte, wenn wir diese Welt verlassen. Dazwischen begleitet er uns tausendfach jeden Tag. Dennoch ist er für viele […]
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Lesedauer des Beitrags: 3 Minuten Kinder brauchen Märchen zum Einschlafen, Erwachsene brauchen sie um aufzuwachen aus diesem Grund möchte ich auch das ein oder andere »Märchen« mit einer inspirierenden Wende veröffentlichen. Dankbar bin ich sehr der Idee von Inge Wutthe, welche das Märchen von der traurigen Traurigkeit ins Leben schickte. Das Märchen von der kranken Gesundheit Am Rand
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Lesedauer des Beitrags: 3 MinutenKörper. Atem. Geist. Warum Yoga Dich wieder ganz macht – und was du davon hast. die Story Stell dir vor, du bist ein Orchester. Dein Körper: die Streicher – voller Spannung, Kraft und Ausdruck. Dein Atem: die Bläser – der Rhythmus, der alles zusammenhält. Dein Geist: das Piano – mal klar, mal chaotisch, mal
Körper. Atem. Geist. Warum Yoga Dich wieder ganz macht – und was du davon hast. weiter lesen »
Lesedauer des Beitrags: 2 MinutenWie Yoga Körper, Atem und Geist stärkt – und warum du nie wieder getrennt denken solltest die Story Stell dir vor, du fährst ein hochmodernes E-Auto. Außen futuristisch, innen still. Du steigst ein, drückst den Startknopf – aber der Bildschirm bleibt schwarz. Du tippst auf’s Lenkrad, trittst aufs Gaspedal, atmest ein wenig genervt – nichts
Lesedauer des Beitrags: 2 MinutenWie Yoga Deine Wahrnehmung von Stress schärft – und warum das deine Superkraft ist die Story Stell dir vor, du bist ein Chamäleon. Nein, wirklich – bleib kurz bei mir. Ein Chamäleon kann seine Umgebung wahrnehmen und sich blitzschnell anpassen. Es registriert Gefahren früh, bleibt ruhig und entscheidet dann, was zu tun ist. Jetzt stell
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Lesedauer des Beitrags: 2 MinutenUmgang mit Anspannung und Stresssituationen Lesezeit: ca. 6 Minuten Warum du in Stresssituationen plötzlich zum Hulk wirst – und wie Yoga das verhindert Die Story Stress macht uns zu anderen Menschen. Manche werden zu still brodelnden Vulkanen. Andere zu explodierenden Sprengsätzen. Und dann gibt es diejenigen, die in Stresssituationen einfach „durchhalten“, nur um am Abend
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Lesedauer des Beitrags: 2 MinutenRaum und Zeit zum Abbau von Druck und Stress Story Stell Dir vor, Du bist ein Handy. Ja, genau – ein Handy mit 30 offenen Apps, einer endlosen To-do-Liste und einem Akku, der konstant bei 5 % hängt. Klingt bekannt? Unsere moderne Welt bombardiert uns mit Reizen, Erwartungen und Aufgaben. Stress ist wie ein schlecht
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Lesedauer des Beitrags: 2 MinutenWie Yoga Dich davor bewahrt, zur tickenden Zeitbombe zu werden Story Kennst Du das Gefühl, wenn Dein Kopf voller To-dos ist und Dein Körper sich anfühlt, als würdest Du nonstop einen 20-Kilo-Rucksack voller Steine schleppen? Willkommen im „Alltagswahnsinn 2.0“ – jetzt mit noch mehr Stress, Verspannungen und Gedanken, die nachts wilde Partys in Deinem
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Lesedauer des Beitrags: 3 MinutenHeilsame Atmung: Warum du wahrscheinlich falsch atmest – und wie du es ändern kannst Atmen: Der unterschätzte Schlüssel zu Gesundheit und Energie Atmung geschieht automatisch. Niemand muss daran denken, Luft in die Lungen zu ziehen. Doch genau hier liegt das Problem: Weil Atmen selbstverständlich ist, achten die wenigsten darauf, wie sie es tun. Das
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Lesedauer des Beitrags: 2 Minuten Die Rolle der Ausatmung für Entspannung und Stressabbau Warum die Ausatmung der Schlüssel zu mehr Entspannung ist Viele Menschen suchen nach Wegen, um Stress abzubauen – sei es durch Meditation, Bewegung oder spezielle Atemtechniken. Doch ein oft übersehener Aspekt ist die bewusste Ausatmung. Die Art und Weise, wie wir ausatmen, hat direkten Einfluss auf
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Alles auf Spendenbasis für die Montessori Schule in Essing.
Ein Programm im Rahmen der 150×50 Aktion.
Es erwartet Dich jeden Samstag ein anderes tolles Programm.
