Lesedauer des Beitrags: 3 Minuten✨ Atemmagie im Advent – Wie aus einer Idee eine Tradition wurde (und warum Melvin dieses Jahr die Hauptrolle spielt) Es gibt Traditionen, die planen wir nicht. Sie entstehen, wachsen, verändern sich – und irgendwann merken wir, dass sie ein fester Teil unseres Lebens geworden sind. So war es auch mit meinen Adventskalendern. Wie alles […]
Lesedauer des Beitrags: 2 MinutenWarum ein Atemtagebuch? Hast du schon mal gemerkt, wie sehr deine Atmung dein Leben beeinflusst? Wenn der Atem stockt, stockt oft das ganze Leben: Stress, Schlafprobleme, Energieverlust oder das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen. Viele Menschen wissen, dass ihre Atmung wichtig ist – aber kaum jemand übt sie bewusst. Und genau hier setzt das
Dein Atemtagebuch – 90 Tage, die dein Leben verändern weiter lesen »
Lesedauer des Beitrags: 3 Minuten Was fängst du an mit deinem gesammelten Wissen? „Wissen ist Macht.“ Nur hilft dir das nichts, wenn du es nicht nutzt. 📚 Die Sache mit dem Bücherregal Stell dir vor, da steht jemand vor einem riesigen Bücherregal. Meterlang. Hoch bis zur Decke. Randvoll mit Wissen über Heilung, Achtsamkeit, Atmung, gesunde Ernährung, Selbstliebe, Energiearbeit, Nervensystem
Was fängst du an mit deinem gesammelten Wissen? weiter lesen »
Lesedauer des Beitrags: 3 MinutenŚītalī-Prānāyāma – die kühlende Atemtechnik, die Dein Nervensystem neu kalibriert Wie eine einfache Atemübung Körper, Geist und Emotionen in Balance bringt. Warum wir nicht immer „mehr Feuer“ brauchen In einer Welt, die ständig nach Schnelligkeit, Leistung und „Höher-schneller-weiter“ verlangt, fehlt uns oft das Gegenteil: Kühle. Klarheit. Beruhigung. Genau hier setzt eine Atemtechnik aus der Yogatradition an
Śītalī – die kühlende Atemtechnik, die Dein Nervensystem neu kalibriert weiter lesen »
Lesedauer des Beitrags: 2 Minuten Die Buteyko-Methode: Warum weniger Atmen oft der bessere Weg ist Was, wenn du Asthma, Bluthochdruck und chronischen Stress lindern könntest – nicht durch Medikamente, sondern durch weniger Luft? Atmen wir zu viel? Wenn es um Gesundheit geht, lautet ein weit verbreiteter Ratschlag: „Tief durchatmen!“ Doch Konstantin Buteyko, ein russischer Arzt und Atemforscher, stellte diese
Die Buteyko-Methode: Warum weniger Atmen oft der bessere Weg ist weiter lesen »
Lesedauer des Beitrags: 3 Minuten Energiequellen im Alltag – was mich wirklich nährt Ein Beitrag zur Blogparade von Anita Griebl: „Was sind deine Energiequellen?“ → Zur Blogparade Es gibt Tage, da braucht es kein „Mehr“, sondern nur ein echtes „Jetzt“. Und manchmal beginnt alles mit einem Atemzug. Was gibt dir Energie? Die Antworten sind so individuell wie unser Atem.
Energiequellen im Alltag – was mich wirklich nährt weiter lesen »
Lesedauer des Beitrags: < 1 MinuteLesedauer des Beitrags: 3 Minuten Energiequellen im Alltag – was mich wirklich nährt Ein Beitrag zur Blogparade von Anita Griebl: „Was sind deine Energiequellen?“ → Zur Blogparade Es gibt Tage, da braucht es kein „Mehr“, sondern nur ein echtes „Jetzt“. Und manchmal beginnt alles mit einem Atemzug. Was gibt dir Energie? Die Antworten sind so
Energiequellen im Alltag – was mich wirklich nährt weiter lesen »
Lesedauer des Beitrags: < 1 MinuteLesedauer des Beitrags: < 1 MinuteLesedauer des Beitrags: < 1 MinuteLesedauer des Beitrags: < 1 MinuteLesedauer des Beitrags: 3 Minuten Energiequellen im Alltag – was mich wirklich nährt Ein Beitrag zur Blogparade von Anita Griebl: „Was sind deine Energiequellen?“ → Zur Blogparade Es gibt Tage, da braucht es kein „Mehr“, sondern nur ein echtes „Jetzt“.
Energiequellen im Alltag – was mich wirklich nährt weiter lesen »
Lesedauer des Beitrags: < 1 MinuteLesedauer des Beitrags: < 1 MinuteLesedauer des Beitrags: < 1 MinuteLesedauer des Beitrags: 3 Minuten Energiequellen im Alltag – was mich wirklich nährt Ein Beitrag zur Blogparade von Anita Griebl: „Was sind deine Energiequellen?“ → Zur Blogparade Es gibt Tage, da braucht es kein „Mehr“, sondern nur ein echtes „Jetzt“. Und manchmal beginnt alles mit
Energiequellen im Alltag – was mich wirklich nährt weiter lesen »
Lesedauer des Beitrags: < 1 MinuteLesedauer des Beitrags: < 1 MinuteLesedauer des Beitrags: 3 Minuten Energiequellen im Alltag – was mich wirklich nährt Ein Beitrag zur Blogparade von Anita Griebl: „Was sind deine Energiequellen?“ → Zur Blogparade Es gibt Tage, da braucht es kein „Mehr“, sondern nur ein echtes „Jetzt“. Und manchmal beginnt alles mit einem Atemzug. Was gibt dir
Energiequellen im Alltag – was mich wirklich nährt weiter lesen »
