Mit dieser Sequenz bekommst du einen einfachen Ablauf als pdf-Datei zum Download.
Diese Sequenz ist mit adho mukhasvanāsana – der Hund der nach unten schaut
Länge ca. 20 Min.
Mit Hinweisen zum Korrekten Üben:
- Worauf kommt es an?
- Was kann adho mukhasvanāsana bewirken?
- Welche Kontraindikationen gibt es? Also wann sollte ich dieses āsana nicht üben und was gibt es zu beachten
Der Download steht dir 14 Tage lang zur Verfügung.
