lerne mit mir zusammen den Mondgruß, Chandra Namaskar.

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Du erhältst ein Video mit einer reinen āsanapraxis. Ich begleite Dich durch meinen Mondgruß, sodass Du ihn selbstständig üben kannst. Anschließen an diese Praxis kannst du die Mondatmung-Chandra Bhedana Prāṇāyāma oder auch im Liegen oder Sitzen nachspüren.

INHALTSVERZEICHNIS:

die einzelnen Teile / Übungssequenzen:

▶️ 00:00 Einleitung

▶️ 01:44 Teil 1 der einfachere Teil

▶️ 08:14 Teil 2 der komplexere Teil

▶️ 18:27 Teil 1+2 zusammengefügt

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Nach Kauf erhältst du einen Link zum Video auf Youtube per Email. Siehe Tab Hinweis: Link zum Video