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Wie Du mit zwei geführte Mondmeditationen und meinem Worksheet die Veränderung in dein Leben holst, die Du Dir wünschst.
Test: Atemgesundheit
Selbsttest
Wie gesund ist deine Atmung?
Mit diesem kurzen Atem-Selbst-Check findest du in wenigen Minuten heraus, wie es aktuell um deine Atemgewohnheiten steht.
Keynote: CO2 Panik im Körper
Kurzvortrag
Ateminformation
Chronische Überatmung ist ein oft übersehenes, dafür weit verbreitetes Phänomen – mit tiefgreifenden Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Symptome wie Asthma, Schlafapnoe, Bluthochdruck oder Angststörungen können ihren Ursprung in einem Atemmuster haben, das kaum erkannt, erst recht nicht behandelt wird.
Teilnehmerstimmen
★★★★★ Bewertet mit 5 von 5
Ich kann das Studio sehr empfehlen. Marika ist sehr einfühlsam. Sie nimmt sich Zeit für die Übungen und gibt auch hilfreiche Tipps. Sie geht auf Wünsche ein und ist auch an dir als Person interessiert. Was mir am Besten gefällt ist die Flexibilität. Man muß auf keinen Kurstermin verzichten. Er kann vor Ort nachgeholt werden, aber auch online. Für mich als Schichtarbeiter einfach optimal. Bucht euch einfach einen Schnuppertermin und testet selber.
Ich habe mich sofort willkommen gefühlt, als ich Marikas Studio das erste Mal betreten habe. Ihre warmherzige offene Art gibt einem gleich ein Gefühl von "zuhause". Die Räume haben eine Wohlfühlatmosphäre und Marikas Unterricht trifft genau meine Wellenlänge. Ich fühle mich danach einfach rundum gut, entspannt, in meiner Mitte. Die Begleitung der Endentspannung von Marika mit den Handpans hat für mich etwas ganz Besonderes. Ich freue mich auf jede Stunde!
Der Atemworkshop hat mir unglaublich gut gefallen! Die Techniken, die ich dort gelernt habe, verwende ich seitdem regelmäßig im Alltag und merke, wie sehr sie mir helfen. Besonders achte ich jetzt darauf, den Fokus mehr auf das Ausatmen zu legen als auf das Einatmen – ein Tipp, der meine Atemroutine völlig verändert hat. Ich hätte nie gedacht, wie wichtig richtiges Atmen ist, und dank des Workshops bin ich nun auch achtsamer, mehr durch die Nase zu atmen, da ich das vorher oft unbewusst anders gemacht habe.
Marika hat eine wundervoll einfühlsame und ruhige Stimme, die sofort entspannt, und die Räumlichkeiten sind gemütlich und einladend. Es fühlt sich fast wie zuhause in den eigenen vier Wänden an, was für eine sehr angenehme Atmosphäre sorgt. Ich kann diesen Workshop wirklich jedem ans Herz legen! Jeder sollte wissen, wie richtiges Atmen funktioniert, denn es kann nicht nur Stress abbauen, sondern auch helfen, Krankheiten vorzubeugen. Absolut empfehlenswert!
Marika hat eine wundervoll einfühlsame und ruhige Stimme, die sofort entspannt, und die Räumlichkeiten sind gemütlich und einladend. Es fühlt sich fast wie zuhause in den eigenen vier Wänden an, was für eine sehr angenehme Atmosphäre sorgt. Ich kann diesen Workshop wirklich jedem ans Herz legen! Jeder sollte wissen, wie richtiges Atmen funktioniert, denn es kann nicht nur Stress abbauen, sondern auch helfen, Krankheiten vorzubeugen. Absolut empfehlenswert!
Ich durfte Marika bei einem Mitmach-Vortrag erleben, bei dem sie uns durch verschiedene Atemübungen geführt hat.
Marika schafft es, tiefe Entspannung und innere Ruhe zu vermitteln. Sie sorgt für eine warme und einladende Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt. Mit ihrer einfühlsamen Art und umfassenden Wissen führt sie ihre Teilnehmer sicher durch jede Übung.
Besonders beeindruckend waren die Atemtechniken an sich, bei denen man direkt zur Entspannung findet.
Wende ich seitdem immer vor Auftritten oder angespannten Situationen an.
Für alle, die auf der Suche nach innerer Balance und einem Ausgleich zum gestressten Alltag sind, ist Marika die perfekte Wahl.
Marika schafft es, tiefe Entspannung und innere Ruhe zu vermitteln. Sie sorgt für eine warme und einladende Atmosphäre, in der man sich sofort wohlfühlt. Mit ihrer einfühlsamen Art und umfassenden Wissen führt sie ihre Teilnehmer sicher durch jede Übung.
Besonders beeindruckend waren die Atemtechniken an sich, bei denen man direkt zur Entspannung findet.
Wende ich seitdem immer vor Auftritten oder angespannten Situationen an.
Für alle, die auf der Suche nach innerer Balance und einem Ausgleich zum gestressten Alltag sind, ist Marika die perfekte Wahl.
Marika versteht es, wie sie wirkliche Entspannung vermittelt. So hat sie uns bei einer Atemtechnikübung gezeigt, wie man seine Atemzüge pro Minute sehr weit reduzieren kann, was zu einer sofortigen Tiefenentspannung geführt hat. Dieses neue Wissen und die Technik wende ich auch weiterhin an, wenn die Welt um einen herum wieder mal verrückt wird, um einen klaren und entspannten Geist zu behalten. Kann daher jeden, der sich öfters gestresst fühlt, einen Besuch bei Marika nur wärmstens empfehlen.
Ich habe dieses Jahr 2 Yogakurse für werdende Mamas bei Marika mitgemacht und bin wirklich absolut begeistert. Marikas Yogastunden haben mich in meiner Schwangerschaft wahnsinnig positiv beeinflusst und mir vieles leichter gemacht. perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten in der Schwangerschaft hat Marika uns jede Woche wunderbar angeleitet. Auch der mentale Austausch mit Marika und anderen Schwangeren war sehr hilfreich für mich, um meine erste Schwangerschaft positiv zu erleben und die Schwangerschaft als das wahrzunehmen, was es wirklich ist: ein Wunder.
Vielen lieben Dank, Marika, für deine tolle Arbeit und Unterstützung in dieser Zeit! Ich komme gerne auch zu anderen Kursen wieder!
Vielen lieben Dank, Marika, für deine tolle Arbeit und Unterstützung in dieser Zeit! Ich komme gerne auch zu anderen Kursen wieder!
Marika begeistert durch ihre offene und sympathische Art. Sie hat eine ruhige Stimme, schon dadurch fühlt man sich entspannt und gut aufgehoben. Es wird sehr auf das Befinden der Teilnehmer*innen eingegangen. Viel Wert legt Marika auf die Atmung, diesbezüglich erhält man zahlreiche nützliche Informationen und Tipps. Die Übungen sind vielfältig, entspannend und wohltuend. Egal wie gestresst man vor der Stunde war, man kann schnell vom Alltag abschalten und sich voll und ganz auf die Übungen konzentrieren. Marika achtet sehr darauf, dass man keine Haltungen einnimmt die nachteilig für den Körper sind.
Ich durfte die wundervolle MIC von Marika erleben. Diese sehr sanfte und achtsame Berührung an den Füßen, den Händen und am Kopf ist unglaublich intensiv und sehr entspannend. Marika schafft eine wunderbare vertrauensvolle Atmosphäre, in der man sich fallen lassen kann, nichts tun muss und dabei die Regeneration im Körper angeregt wird. Die Arbeit von Marika kann ich sehr empfehlen. Ich freue mich schon auf das nächste Mal. Silke
Die Yogastunden mit Marika sind die Besten die ich je erlebt habe, ich kann das Yoga bei ihr nur jedem wärmstens ans Herz legen, ihr werdet es genießen und so viel für euch selbst damit tun.
Marikas Yogaunterricht ist sehr zu empfehlen. Ihre ruhige, offene Art, die angenehme Stimme und die immer abwechslungsreiche Yogastunde, sind ein Genuss.
Atemübungen und Sitzmeditation, erklärt sie sehr anschaulich. Auch online fühle ich mich sehr gut angeleitet.
Vielen Dank, liebe Marika
Atemübungen und Sitzmeditation, erklärt sie sehr anschaulich. Auch online fühle ich mich sehr gut angeleitet.
Vielen Dank, liebe Marika
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