Darauf gibt es keine einfache und pauschale Antwort, da sehr viele Komponenten hineinspielen. Zum einen sind es die eigenen Bedürfnisse einen Kurs zu belegen, zum anderen die Lehrerpersönlichkeit und schlussendlich muss die Chemie stimmen.

Erkundige Dich nach der Ausbildung und Qualifikation des Lehrers. Yogaleherausbildungen und Einrichtungen gibt es sehr viele. Der Bund Deutscher Yogalehrer (BDYoga) setzt für die Mitgliedschaft eine mindestens zweijährige Ausbildung mit einer Mindestanzahl an Unterrichtseinheiten voraus, um den notwendigen Qualitätsstandard zu garantieren. Eine sehr gute Yogalehrerausbildung dauert 2–4 Jahre und länger. Ein Yogalehrer ist ständig (auch nach der Ausbildung) in Supervision/Weiterbildung.

Ein guter Yogalehrer korrigiert Fehlhaltungen verbal, sowie mit »hands on«, das heißt manuell und er ist jederzeit in der Lage Varianten anzubieten. Für einen guten Yogaunterricht ist auch entscheidend, wie groß die Gruppen sind. In kleineren Gruppen (max. 10 Teilnehmer) kann der Lehrer besser ein Auge auf alle haben und individuell korrigieren.

Gerne wollen Anfänger die besonders schwierigen Haltungen (asanas) erlernen. Ein guter Yogalehrer weist auf Risiken hin und baut Schritt für Schritt vorbereitend auf und kann einschätzen, wann der Teilnehmer bereit ist für schwierige asanas. Zu solchen asanas zählen unter anderem der Schulterstand, Handstand, Kopfstand.

Anfänger kommen mit Büchern, DVDs, YouTube und sogar Smartphone Apps und fragen, ob dies beim Üben hilft. Keines dieser Medien kommt einem Yogalehrer gleich oder kann ihn ersetzen, denn es fehlt die notwendige Rückmeldung und Korrektur und es können sich somit Fehler einschleichen, die nicht zuletzt Verletzungen verursachen können.

Körperliche Einschränkungen, Erkrankungen und Gesundheitszustand werden immer erfragt.

Was ich mit auf den Weg geben möchte: Yoga und Schmerzen – das gehört nicht zusammen. Bei Schmerzen heißt es sofort aufhören, eine leichtere Variante sich zeigen lassen oder gar etwas anderes üben.

Nicht zuletzt ist das Bauchgefühl wichtig.

Um Dir ein gutes Bild zu verschaffen, buche eine Schnupperstunde.

Nahezu alle meine Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und somit von den Krankenkassen bezuschussbar. Mein aktuelles Angebot kann bei vielen Krankenkassen eingereicht werden.  Welche Krankenkassen dies sind, kann auf der Seite der Zentralen Prüfstelle Prävention nachgelesen werden. In jedem Fall bitte ich jeden, sich bei seiner Krankenkasse selbstständig über die Bezuschussungsbedingungen zu informieren. Es ist eine Teilnahme von 80 % gefordert. Nach Kursende resp. nach 12 Wochen Teilnahme erhältst Du eine Bescheinigung, welche Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.  Bei Bestätigung der Teilnahme kann ich mich nur auf den gebuchten und auch so gelisteten Kurs beziehen. Alle Termine sind zu jeder Zeit in Mein Bereich einsehbar.

Am Ende vom jeweiligen Kurs und/ oder Deiner gebuchten Laufzeit bekommst Du die Bestätigung per E-Mail zugesendet. 

Im Rahmen des ABO Modells gibt eine Bescheinigung alle 12 Wochen.

Konkret bedeutet dies, es braucht eine 12-wöchige Teilnahme, um eine Bescheinigung zu erhalten und bei der Krankenkasse einreichen zu können. 

Ausnahme davon: Kurse für werdende Mamas

Mein Yoga ist nach den Vorgaben des Leitfadens Prävention des Spitzenverbandes der gesetzlichen Krankenkassen (GKV-SV) bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach den Kriterien des § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V zertifiziert.

Für alle Abonnenten bedeutet dies:  eine Teilnahmebescheinigung alle 12 Wochen.

Für werdende Mamas: nach 8 oder 10 Terminen.

Für alle gilt: nahtlose Teilnahme innerhalb des definierten / gebuchten Zeitraums. 

Bsp. 1 Abonnement Standard-Teilnahme (nicht schwanger)

Teilnehmer bucht am 1. Juli ein 3 Monats ABO. Im Regelfall sind 3 Monate 12 Wochen. Notwendige Teilnahme für 80%: 10 von 12x im Idealfall 12x. 🙂 innerhalb von 12 Wochen ab Buchung.

Bsp. 2 werdende Mama, Yoga in der Schwangerschaft

Teilnehmerin bucht 8 Wochen oder 10 Wochen Teilnahme. 8 oder 10 Wochen gelten ab Buchung / 1. Termin der Teilnahme. Nachholtermine innerhalb des gebuchten Zeitraums möglich, sofern ein zweiter Kurs stattfindet. 

Bitte kläre alle Fragen vor Buchung.

Die meisten Krankenkassen verlangen eine 80%ige Teilnahme an den Kursen. Ich bestätige die jeweilige Anwesenheit. Ausnahmen mache ich keine, da ich so die Zertifizierung riskiere. 

Bitte kläre alle Fragen dazu im Vorfeld mit mir oder Deiner Krankenkasse. 

Das ABO-Modell erlaubt Dir viel Flexibilität. Du kannst Dich in Mein Bereich einloggen, Dich am gewünschten Tag austragen und einen anderen (Nachholtag) eintragen. 

Für werdende Mamas mit festen Wochenterminen biete ich ein Nachholen in einer anderen Stunde für werdende Mamas an, sofern eine stattfindet. 

Fragen zu den ABOs beantworte ich hier.

Bequeme Kleidung in der man sich richtig gut bewegen kann. Ich rate auch immer zu warmer Kleidung für die Endentspannung.

Bitte bringe eine Yogamatte, Sitzunterlage und wenn es leicht geht eine Decke für dich mit.

Denke an deine Kursteilnehmer sowie an dich. Nimm Rücksicht. Störende Faktoren sind im Yoga nicht erwünscht, daher bitte ich darum, pünktlich zu den Kursen zu erscheinen. Es reicht 5 Minuten vorher da zu sein. Äußerst störend kann auch ein arbeitender Magen sein. Deshalb ist es ratsam 1,5 bis 2 Stunden vor dem Yoga nichts Schweres zu essen.

Nicht jeder mag alle Düfte und kann im wahrsten Sinne des Wortes die Luft zum Atmen rauben. Am besten ist es gar kein Parfüm aufzutragen, dies trägt auch zur reinigenden Wirkung von Yoga bei.

Bei Nichtteilnahme 1 Tag vorher austragen und ggf. einen Nachholtermin wählen.

Kurz und knapp: regelmäßig. Yoga erfährt man nicht von nur ein Mal üben. Die ganzheitliche Wirkung entfaltet sich durch regelmäßiges Üben und Wiederholen.

Für diesen Fall stelle ich ganze Stunden zur Verfügung. Du kannst diese hier erwerben und auch einige auf meinem Youtubekanal finden. 

Grundsätzlich ja. In den ersten 12 Wochen heißt es jedoch besonders achtsam zu sein. Ab der 13. Woche kannst du gern in einen meiner Kurse für werdende Mamas teilnehmen.

Sehr gerne. Gerne kannst du auch vorher ein Kennenlerngespräch oder Infogespräch buchen. Ich empfehle auch immer erst reinzuschnuppern, um so ein Gefühl für mich und den Yoga zu bekommen.

Im Allgemeinen biete ich meine Kurse auch in den Ferien an. An Feiertagen finden keine Kurse im Studio statt. Ich behalte es mir vor, in Absprache mit den Kursteilnehmer:innen, einzelne Stunden an Feiertagen online oder per Aufzeichnung anzubieten. Die Teilnehmer sind jederzeit darüber informiert, an welchen Tagen ein Kurs stattfindet.

Gern, am besten bis spätestens einen Tag vor Deiner Yogastunde. Dies dient ausschließlich meiner eigenen Planung. Dafür nutze Dein Konto. Dort kannst Du Dich einloggen und in Deiner Terminübersicht Dich austragen und im Fall Dich zu einem passenden Termin zu einer Nachholstunde eintragen.

Selten kommt es vor, dass ich mal ausfalle (Krankheit o. ä.). Im Regelfall biete ich als Alternative eine Onlinestunde (Youtube) an.