Dein Atemtagebuch – 90 Tage, die dein Leben verändern

Warum ein Atemtagebuch?

Hast du schon mal gemerkt, wie sehr deine Atmung dein Leben beeinflusst?
Wenn der Atem stockt, stockt oft das ganze Leben: Stress, Schlafprobleme, Energieverlust oder das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen.

Viele Menschen wissen, dass ihre Atmung wichtig ist – aber kaum jemand übt sie bewusst.
Und genau hier setzt das Atemtagebuch an: Es macht aus Wissen tägliche Praxis.
Denn: Veränderung entsteht nicht durch Theorie – sondern durch Dranbleiben.

Was steckt im Atemtagebuch?

Dieses Buch ist kein Ratgeber zum Durchlesen – es ist ein Arbeitsbuch, ein Coaching in Papierform.

✨ Das erwartet dich auf über 220 Seiten:

• 90 Tagesseiten: Platz für deine Eintragungen, Atemübungen, Reflexion & Fortschritt
• Monatsübersichten: Damit du deine Entwicklung schwarz auf weiß siehst
• Diagramme & Protokolle: Kontrollpause (CP), Atemleere (AL), Respirationsrate – so trackst du messbar deine Atemgesundheit
• Motivationsseiten: Feier deine Meilensteine (nach 14, 30, 60, 75 und 90 Tagen)
• Commitment-Vertrag mit dir selbst: Damit du wirklich dranbleibst
• Videoanleitungen via QR-Codes: Für alle wichtigen Atemübungen – zum direkten Mitmachen
• Impulse & Wissen: Kurze, verständliche Infos rund um Atemtechniken wie Buteyko, Prāṇāyāma oder kohärente Atmung

Das Atemtagebuch ist so aufgebaut, dass du nicht lange überlegen musst.
Du schlägst es auf – und fängst an.

Der Mehrwert: Warum lohnt es sich?

✅ Struktur statt Chaos: Du weißt jeden Tag genau, was zu tun ist.
✅ Motivation & Dranbleiben: Kein 2-Tages-Effekt, sondern echte 90-Tage-Transformation.
✅ Messbare Fortschritte: Du siehst, wie sich deine Atemwerte entwickeln – Tag für Tag.
✅ Leichter Zugang: Auch wenn du noch nie bewusst geatmet hast, wirst du geführt.
✅ Wissenschaft & Praxis vereint: Methoden aus Atemtherapie, Buteyko & Yoga – kompakt und alltagstauglich.
✅ Mehr Energie, weniger Stress, besserer Schlaf – weil dein Atem dein Nervensystem reguliert.

Kurz gesagt: Dieses Buch ist nicht nur ein Tagebuch. Es ist dein Wegbegleiter in ein neues Lebensgefühl.

🎉 Special Launch-Angebot

Zur Feier der Veröffentlichung gibt es das Atemtagebuch bis zum 31. August zum Einführungspreis:

👉 nur 14,99 € statt 22,99 €

Danach gilt der reguläre Preis.
Wenn du also starten willst, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt.

🚀 Gewinnspiel zum Launch

Und es kommt noch besser: Parallel zum Start gibt es ein exklusives Gewinnspiel!
Wenn du dir das Atemtagebuch sicherst und teilnimmst, hast du die Chance auf wertvolle Preise – unter anderem ein persönliches 1:1 Atemcoaching.

👉 Alle Infos und die Teilnahme findest du hier:
Zum Gewinnspiel klicken

Dein Atem. Dein Leben. Dein Tagebuch.

Das Atemtagebuch ist für dich, wenn du:

• deine Atmung bewusster erleben willst
• endlich dranbleiben möchtest
• spüren willst, wie viel Kraft in dir steckt
• dir selbst ein Geschenk machen willst, das länger wirkt als jedes Retreat

➡ 90 Tage, die dein Leben verändern können – Atemzug für Atemzug.

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