Energiequellen im Alltag – was mich wirklich nährt

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Yoga und Yogatherapie Marika Wauer | Yoga und Yogatherapie

Atemmagie im Advent
von Marika Wauer am 22. 11. 2025 um 14:12
Lesedauer des Beitrags: 3 Minuten✨ Atemmagie im Advent – Wie aus einer Idee eine Tradition wurde (und warum Melvin dieses Jahr die Hauptrolle spielt) Es gibt Traditionen, die planen wir nicht. Sie entstehen, wachsen, verändern sich – und irgendwann merken wir, dass sie ein fester Teil unseres Lebens geworden sind. So war es auch mit meinen Adventskalendern. Wie alles Der Beitrag Atemmagie im Advent erschien zuerst auf Yoga und Yogatherapie.
Dein Atemtagebuch – 90 Tage, die dein Leben verändern
von Marika Wauer am 22. 08. 2025 um 14:20
Lesedauer des Beitrags: 2 MinutenWarum ein Atemtagebuch? Hast du schon mal gemerkt, wie sehr deine Atmung dein Leben beeinflusst? Wenn der Atem stockt, stockt oft das ganze Leben: Stress, Schlafprobleme, Energieverlust oder das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen. Viele Menschen wissen, dass ihre Atmung wichtig ist – aber kaum jemand übt sie bewusst. Und genau hier setzt das Der Beitrag Dein Atemtagebuch – 90 Tage, die dein Leben verändern erschien zuerst auf Yoga und Yogatherapie.
Was fängst du an mit deinem gesammelten Wissen?
von Marika Wauer am 11. 07. 2025 um 17:41
Lesedauer des Beitrags: 3 Minuten Was fängst du an mit deinem gesammelten Wissen? „Wissen ist Macht.“ Nur hilft dir das nichts, wenn du es nicht nutzt. 📚 Die Sache mit dem Bücherregal Stell dir vor, da steht jemand vor einem riesigen Bücherregal. Meterlang. Hoch bis zur Decke. Randvoll mit Wissen über Heilung, Achtsamkeit, Atmung, gesunde Ernährung, Selbstliebe, Energiearbeit, Nervensystem Der Beitrag Was fängst du an mit deinem gesammelten Wissen? erschien zuerst auf Yoga und Yogatherapie.
Śītalī – die kühlende Atemtechnik, die Dein Nervensystem neu kalibriert
von Marika Wauer am 4. 07. 2025 um 08:36
Lesedauer des Beitrags: 3 MinutenŚītalī-Prānāyāma – die kühlende Atemtechnik, die Dein Nervensystem neu kalibriert Wie eine einfache Atemübung Körper, Geist und Emotionen in Balance bringt. Warum wir nicht immer „mehr Feuer“ brauchen In einer Welt, die ständig nach Schnelligkeit, Leistung und „Höher-schneller-weiter“ verlangt, fehlt uns oft das Gegenteil: Kühle. Klarheit. Beruhigung. Genau hier setzt eine Atemtechnik aus der Yogatradition an Der Beitrag Śītalī – die kühlende Atemtechnik, die Dein Nervensystem neu kalibriert erschien zuerst auf Yoga und Yogatherapie.
Die Buteyko-Methode: Warum weniger Atmen oft der bessere Weg ist
von Marika Wauer am 21. 05. 2025 um 04:09
Lesedauer des Beitrags: 2 Minuten Die Buteyko-Methode: Warum weniger Atmen oft der bessere Weg ist Was, wenn du Asthma, Bluthochdruck und chronischen Stress lindern könntest – nicht durch Medikamente, sondern durch weniger Luft? Atmen wir zu viel? Wenn es um Gesundheit geht, lautet ein weit verbreiteter Ratschlag: „Tief durchatmen!“ Doch Konstantin Buteyko, ein russischer Arzt und Atemforscher, stellte diese Der Beitrag Die Buteyko-Methode: Warum weniger Atmen oft der bessere Weg ist erschien zuerst auf Yoga und Yogatherapie.