✨ Atemmagie im Advent – Wie aus einer Idee eine Tradition wurde (und warum Melvin dieses Jahr die Hauptrolle spielt)
Es gibt Traditionen, die planen wir nicht. Sie entstehen, wachsen, verändern sich – und irgendwann merken wir, dass sie ein fester Teil unseres Lebens geworden sind. So war es auch mit meinen Adventskalendern.
Wie alles begann
Als im Jahr 2020 plötzlich der Weltstillstand begann und wir alle mit Unsicherheiten, Ängsten und einer neuen, seltsamen Realität konfrontiert waren, gab es etwas, das mich getragen hat: der Atem. Und es gab etwas, das ich geben wollte: Ruhe. Halt. Verbindung. In einer Zeit, in der so vieles laut war, wollte ich einen Raum schaffen, in dem Menschen wieder ins Spüren kommen konnten.
So entstand mein erster Adventskalender – ganz intuitiv, aus dem Herzen heraus, ohne große Planung. Ein täglicher Begleiter durch den Dezember. Ein Moment des Durchatmens. Eine Einladung, bei sich selbst anzukommen.
Und aus dieser spontanen Idee wurde etwas, das jedes Jahr wiederkam. 2021. 2022. 2023. Nur 2024 habe ich eine Pause eingelegt – nicht aus Mangel an Inspiration, sondern weil mein inneres System eine Verschnaufpause brauchte. Manchmal ist das größte Geschenk eben das Loslassen. Doch dieses Jahr ist das Feuer zurück. Die Freude. Die Neugier. Die Kreativität. Und mit ihnen: Melvin.
Wer ist Melvin?
Die Geschichte beginnt – wie so oft in meinem Leben – zufällig. Eine kleine Handpuppe, ein Geschenk für Kinderyoga. Und obwohl ich keinen Kinderyoga unterrichte, blieb Melvin. Ganz still. Ganz geduldig. Fast so, als hätte er gewusst, dass er eines Tages seinen Moment haben würde.
Dann sagten Menschen immer öfter zu mir: „Marika, deine Stimme ist so entspannend. Ich könnte dir stundenlang zuhören.“ Und irgendwann habe ich das tief in mich hineingelassen. Nicht nur als Kompliment. Sondern als Auftrag. Also begann ich, Atemgeschichten einzusprechen. Sanfte Reisen. Kleine innere Bilder. Atemwege für die Seele. Und Melvin wurde zu ihrer Stimme, zu ihrem Gesicht, zu dem warmen Wesen, das diese Geschichten trägt. So wurden Melvins Atemabenteuer geboren – nicht aus Konzept, sondern aus Gefühl.
Ein Adventskalender wie eine tägliche Umarmung 🤍
Dieses Jahr bekommst du keinen Kalender zum Öffnen. Du bekommst eine E-Mail. Aber eine, die du fühlen kannst. Jeden Tag – vom 1. bis 24. Dezember – landet ein kleines Paket in deinem Postfach: eine Atemgeschichte von Melvin als Audio, eine passende Atemübung zum Mitmachen, ein kleiner Impuls, der in dir nachklingt und 15–20 Minuten nur für dich. Es ist keine To-do-Liste. Keine Challenge. Kein „Jetzt mach mal mehr aus deinem Leben“-Kalender. Es ist ein Ausatmen-Adventskalender. Ein Raum, in dem du dich nicht anstrengen musst. Kein Druck. Kein Ziel. Nur Atem. Nur du. Nur Sein.
Warum gerade ein Atemadventskalender? 🌬
Der Dezember trägt beides in sich: Magie und Überforderung. Licht und Müdigkeit. Freude und Stress. Viele Menschen verlieren in dieser Zeit den Kontakt zu sich selbst. Sie fühlen sich gehetzt, abgeschnitten, dünnhäutig. Sie funktionieren – statt zu leben.
Genau deshalb braucht es Atem. Denn Atmen ist das Einfachste, was wir tun. Und gleichzeitig das Wirksamste. Der Atem beruhigt das Nervensystem, klärt den Geist, löst Spannung, bringt uns ins Spüren, verbindet uns mit dem Hier und Jetzt und schenkt uns das Gefühl: Ich bin da. Ich bin genug. Und genau das möchte ich dir – in Melvins Namen – jeden Tag schenken.
Wie es funktioniert ✉️
Damit du wirklich jeden Tag dein Türchen öffnen kannst, läuft der Adventskalender als E-Mail direkt in dein Postfach. Nach deinem Kauf trägst du dich mit deinem Namen und deiner E-Mail-Adresse in ein Formular ein – und damit startet automatisch deine persönliche Atem-Adventskalender-Reise.
Ab dem 1. Dezember (oder ab dem Tag deiner Anmeldung) bekommst du jeden Tag eine E-Mail mit deiner Atemgeschichte, deiner Atemübung und einem kleinen Impuls für deinen Tag. Du musst nichts vorbereiten, nichts herunterladen, nichts planen. Einfach E-Mail öffnen, ein paar Minuten Zeit schenken – und atmen.
Warum ich diesen Adventskalender liebe 💛
Weil er aus der Tiefe kommt. Weil er aus echter Verbindung entstanden ist. Weil ich spüre, dass so viele Menschen gerade solche Momente brauchen. Weil Melvin ein Geschenk für uns alle ist. Und weil es nichts Schöneres gibt, als im Dezember täglich zu spüren: Ich darf atmen. Ich darf loslassen. Ich darf ganz bei mir sein.
Ein anderes Adventsritual ✨
Wenn du dieses Jahr ein anderes Adventsritual leben möchtest – eines, das nicht laut ist, sondern leise; eines, das nicht fordert, sondern nährt; eines, das dich nicht stresst, sondern stärkt – dann lade ich dich von Herzen ein, dich für Melvins Atem-Adventskalender anzumelden. Es könnte das schönste Türchen werden, das du in diesem Jahr öffnest.
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