Unser Atem ist das einfachste Heilmittel, welches wir zur Verfügung haben. Der Yoga in der Art und Weise wie ich ihn lehre, nutzt den Atem besonders intensiv.

Atemübungen und Atemtechniken werden im Yoga prāṇāyāma genannt.

Themen:

• Wechselwirkung von Atem – Körper – Geist
• yogische Vollatmung
• Worin besteht die Heilkraft des Atems
• Theorie und Praxis

In diesem Workshop vermittel’ ich dir Informationen zur yogischen Atmung und Du gehst in die Selbsterfahrung.

• Du lernst deine Atemräume kennen und zu nutzen.
• Ich stelle Dir ein paar wichtige Atemphasen vor und wir gehen mit einfachen Abläufen in die Erfahrung dieser Atemphasen.
• Du lernst zwei wichtige prāṇāyāma kennen.

So wirst Du Deinen Atem beobachten, eintauchen in die Atemvielfalt und die Heilkraft Deines Atems.

Bitte bring eine eigene Matte und wenn du hast ein Sitzkissen mit und was du selbst brauchst für dein Wohlbefinden.