Dein perfekter Start in die Woche als Mama
Deine Auszeit für Dich
Namaste, liebe Mama
Herzlich Glückwunsch, du hast diesen Kurs entdeckt. »Yoga für Mamas«
Du jonglierst täglich mit einer Fülle von Verantwortlichkeiten: Kindererziehung, Arbeit, Haushalt, soziale Verpflichtungen und noch so viel mehr.
Bist du auf der Suche nach einem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Stärke inmitten des hektischen Mama-Alltags?
Dann ist ein Yogakurs für Dich eine willkommene Gelegenheit genau diese Qualitäten zu stärken.
Warum ist dieser Kurs für Dich als Mama so wertvoll?
Stressabbau: Du wirst Techniken erlernen, um den Stress abzubauen, der oft mit den vielen Aufgaben und Anforderungen des Mama-Lebens einhergeht. Entspannung wird zu Deinem besten Freund.
Energie: Yoga wird Deine Energie steigern und Dir dabei helfen, den Tag mit einer positiven Einstellung und einem Lächeln zu beginnen.
Selbstfürsorge: Mama sein bedeutet oft, sich selbst hintenanzustellen. In diesem Kurs wirst du lernen, wie wichtig es ist, Dich selbst zu pflegen und Deine Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen, ohne Zweifel und Schuldgefühle.
Körperliche Stärke: Wir werden uns auf die Muskulatur konzentrieren, die Mamas im Alltag besonders beanspruchen. Ein starker Körper ist der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit.
Achtsamkeit: Du wirst die Kunst der Achtsamkeit und des gegenwärtigen Moments meistern, um die kleinen Freuden des Mama-Daseins noch intensiver zu erleben.
Gemeinschaft: Dieser Kurs bietet Dir die Möglichkeit, Gleichgesinnte zu treffen und eine unterstützende Gemeinschaft aufzubauen.
Mein Ziel ist es, Dich dabei zu unterstützen, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Deinen Mama-Verpflichtungen und Deinem persönlichen Wohlbefinden zu finden. Du bist nicht allein, und Yoga kann Dir dabei helfen, diese Herausforderungen mit Anmut und Gelassenheit zu meistern.
Dieser Kurs ist für alle Mamas, egal ob Du bereits Erfahrung mit Yoga habt oder nicht. Ich werde Dich Schritt für Schritt durch die Praxis führen, damit Du die Vorteile des Yoga in Dein tägliches Leben integrieren kannst.
Lass uns gemeinsam diese Reise antreten, die Dich nicht nur körperlich, sondern auch emotional und geistig bereichern wird. Buch Deinen Platz im »Yoga für Mamas« Kurs und schenkt Dir selbst Deine Auszeit.
Ich freue mich darauf, Dich auf Deiner Reise zu begleiten.
Teilnahme
Anmelden und Buchen
Mit dieser Anmeldung buchst Du ein ABO welches Du monatlich kündigen kannst.
Möchtest Du kein ABO und nur 8 Termine buchen, dann klicke hier.
DEINE BENEFITS
- Yoga Basics
- präzise Ausführungen
- Schritt für Schritt
- selbstverantwortliches Üben
- ausreichend Möglichkeit in genau deinem Rhythmus zu üben
- überschaubar durch "weniger ist mehr"
- in einer vertrauten Umgebung
- mit genauen Ansagen
- verbalen Hilfestellungen
DIESER KURS IST FÜR MAMAS / ANFÄNGER BESONDERS GEEIGNET
Ich beginne bei den Basics und du lernst Schritt für Schritt dich als auch meinen Yoga kennen.
YOGA IST EIN WEG
Und eine lebensbegleitende Methode, die physisch als auch psychomental nachhaltig wirkt und stärkt. Yoga fördert das.
Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Selbst- und Fremdwahrnehmung und die Erfahrung, selbstwirksam und kompetent
etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Teilnahme an Yogakursen den wahrgenommenen Stress effektiv reduzieren und den Umgang mit stressenden Situationen verbessern kann. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion.
Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Richtig angewandt führt Hatha-Yoga zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden,
Mein Kurs richtet sich an Menschen, die das Yoga-Angebot nutzen wollen, um sanfte und effektive Methoden kennenzulernen, mit denen sie bewusst zur inneren Ruhe finden, um ihre Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit zu stärken, Stress zu lösen und psychomentalen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken.
Ich unterrichte live aus dem Van, bei gutem Wetter auch vor oder auf dem Van.