
Yoga am Nachmittag
20. November um 15:30 - 16:45
69€
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Yoga am Nachmittag
15:30 - 16:45
Diesen Kurs hab ich ursprünglich für die frisch geborenen Mamas gedacht. Da eine Mama 24/7 für Ihr Kind da ist und auch Zeit für sich braucht.
Zeit für Dich selbst:
Als Mama kann das Gefühl aufkommen, dass Deine Zeit immer knapp bemessen ist, und Du für Dich keine Zeit hast. Im Yoga hast Du Zeit für Dich selbst und Du kannst Dich auf Deine eigene Gesundheit und Dein eigenes Wohlbefinden konzentrieren. Vielleicht bewegt Dich aber auch der Wunsch zum Yoga wieder in “Form” oder in die eigene Mitte zu kommen.
Als Mama bist du immer für Dein Kind da, gerade wenn es neu geboren ist. Die Zeit, die Du Dir für Dich und Dein Wohlbefinden nimmst, wirkt sich auch auf das Wohlbefinden Deines Kindes und in all Deine anderen Bereiche aus.
Natürlich ist dieser Kurs auch für Mamas, die schon einige Jahre Mama sind und sich eine Auszeit wünschen.
Wichtige Informationen für die Buchung:
DEINE BENEFITS
- Zeit für Dich selbst
- präzise Ausführungen
- Schritt für Schritt
- selbstverantwortliches Üben
- ausreichend Möglichkeit in genau deinem Rhythmus zu üben
- überschaubar durch "weniger ist mehr"
- in einer angenehmen Umgebung
- mit genauen Ansagen
- verbalen Hilfestellungen
Dieser Kurs ist für Mamas ganz besonders geeinget
Mir ist wichtig, dass Du genau in Deinem Rhythmus üben kannst.
Ich unterrichte individuell und gehe gern auf meine Teilnehmer ein, insbesondere auf Deine alltäglichen Herausforderungen.
YOGA - EIN WEG FÜR MAMAS
Und eine lebensbegleitende Methode, die physisch als auch psychomental nachhaltig wirkt und stärkt. Yoga fördert das.
Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Selbst- und Fremdwahrnehmung und die Erfahrung, selbstwirksam und kompetent
etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Teilnahme an Yogakursen den wahrgenommenen Stress effektiv reduzieren und den Umgang mit stressenden Situationen verbessern kann. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion.
Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Richtig angewandt führt Hatha-Yoga zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden,
Mein Kurs richtet sich an Menschen, die das Yoga-Angebot nutzen wollen, um sanfte und effektive Methoden kennenzulernen, mit denen sie bewusst zur inneren Ruhe finden, um ihre Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit zu stärken, Stress zu lösen und psychomentalen Erschöpfungszuständen entgegenzuwirken.
Ich unterrichte auch mal live aus dem Van, bei gutem Wetter auch vor oder auf dem Van.
Das sagen meine Teilnehmer:Innen
Es ist alles dabei in einem sehr guten Mix aus Entspannung, Meditation, Atemübungen bis hin zu Asanas (Körperstellung) die die Muskeln und vor allem wie in meinem Fall, den Rücken kräftigen und Schmerzen lindern. Sie interessiert sich auch für jeden einzelnen und deren Wohlbefinden und geht vor jeder Stunde auf Wünsche ein. Nach jeder Stunde fühle ich mich geistig entspannt, körperlich gekräftigt und wieder energiegeladen für meine meistens stressigen kommenden Tage. Ich bin jetzt seit gut einem Jahr fortlaufend bei ihren Kursen dabei und aus vorheriger Yogakurs Erfahrung, empfinde ich Marikas Stunde und Ihr Wissen die Sie an uns weiter gibt für mich am meisten inspirierend und wohltuend. Yoga Purnima mit Marika und ihre Yogakurse kann ich wärmstens weiterempfehlen! Thumbs up!
Anna
FilmemacherinToller Yoga Kurs, entspannend, es wird auf die Wünsche der Kursteilnehmer eingegangen und man ist nach jeder Stunde richtig schön relaxed
Tanja
Angestellte | langjährige TeilnehmerinStress und körperlichen Beeinträchtigungen machten mich zunehmend unzufriedener. Um meine Beweglichkeit nicht ganz zu verlieren, suchte ich nach Lösungen meinem Körper und Geist Gutes zu tun. Yoga habe ich schon vor vielen Jahren ausprobiert und seinerzeit festgestellt: Yoga ist nichts für mich. Ich hatte damals schon nicht die körperlichen Voraussetzungen die Übungen ohne Einschränkung auszuführen und mein Geist schrieb fleißig Listen. Meine Schwester ermunterte mich es doch noch einmal zu probieren. Auch sie kam sehr spät zum Yoga und ist immer noch wildbegeistert. Im Internet recherchiert, Probestunde gebucht und los ging es. Seit einem Jahr bin ich jetzt dabei und sogar zu Hause und im Urlaub versuche ich einige Übungen regelmäßig in meinen Alltag einzubauen – mit unterschiedlichem Erfolg 🙂 Die Atmosphäre des Raums, die nicht endende Geduld von Marika und unsere angenehme Runde machen mich jede Stunde glücklich. Ich habe gelernt, dass nicht Alles machbar ist und auch nicht sein wird und auch nicht sein muss. Ich bin sehr zufrieden mit dem was ist… Ich habe gelernt, dass jede Übung für jeden Körper anders sein kann. Marika ist sehr kreativ, wenn es darum geht Alternativen zu entwickeln. Herzlichen Dank! FAZIT: EIN ZU ALT, ZU SCHWER, ZU UNBEWEGLICH – GIBT ES NICHT!”
Karin
jetzt im RuhestandDein Kurs am Montag Nachmittag - Zeit für Dich selbst
Wichtige Informationen für die Buchung:
Details
- Datum:
- 20. November
- Zeit:
-
15:30 - 16:45
- Eintritt:
- 69€
- Kategorien:
- Montag, neuer Kurs - Kursstart
- Veranstaltung-Tags:
- Entspannung, Hatha Yoga, Kurs
Veranstaltungsort
- Studio im Globus Neutraubling
-
Pommernstraße 4
Neutraubling, 93073 Deutschland