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Mittwochs: Silver Yoga | neuer Kurs ab 29. Juni 2022 | 8 Termine

29 Juni um 18:30 - 20:00

129€
silver Yoga

Beschreibung:

Silver Yoga richtet sich besonders an alle Menschen mit Einschränkungen.

Dies können Verspannungen aller Art sein, Beeinträchtigungen im Bewegungsapparat,

Altersbedingte körperliche Ermüdungserscheinungen oder schlichtweg einfach Auswirkungen von Bewegungsmangel und unguten Haltungsmustern.

Einschränkungen benötigen besondere Aufmerksamkeit.

Deshalb ist Silver Yoga  ganz besonders darauf ausgerichtet sanft und langsam jeden da abzuholen wo er steht.

Yoga ist ein Weg und eine lebensbegleitende Methode, die physisch als auch psychomental nachhaltig wirkt und stärkt. Yoga fördert das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Selbst- und Fremdwahrnehmung und die Erfahrung, selbstwirksam und kompetent etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Teilnahme an Yoga-Kursen den wahrgenommenen Stress effektiv reduzieren und den Umgang mit stressenden Situationen verbessern kann. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion.

Die Körperhaltungen des Yoga (āsana), die Atemtechniken (prānāyāma) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein, die geistige Klarheit und innere Ruhe. Richtig angewandt führt Hatha-Yoga zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden, was sich letztlich dann auch auf die psychomentale Gesundheit, den Erfolg und Zufriedenheit in Familie und Beruf auswirkt.

Dies vermittele ich in meinen Kursen anhand achtsamer Abläufe (Vinyāsa) immer mit dem Fokus auf den Atemfluss. Die Stunden bieten immer die notwendige Zeit nachzuspüren und zu reflektieren.

Ich bin Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.



Details

Datum:
29 Juni
Zeit:
18:30 - 20:00
Eintritt:
129€
Veranstaltungskategorien:
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