24+1-Tage-AtemChallenge – Deine Reise zu mehr Energie und innerer Ruhe
Entdecke die transformative Kraft des Atems
Stell dir vor, du könntest in weniger als einem Monat dein Wohlbefinden steigern, Stress reduzieren und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufbauen – und das allein durch die Kraft deines Atems. Meine 24+1-Tage-AtemChallenge bietet dir genau diese Möglichkeit.
Diese Challenge ist für dich, wenn
- Du dich oft gestresst und unausgeglichen fühlst.
- Du Schwierigkeiten hast, im Moment präsent zu sein.
- Du deine emotionale Resilienz stärken möchtest.
- Du nach natürlichen Methoden suchst, um dein Wohlbefinden zu verbessern
- Du bereit bist, neue Wege der Selbstfürsorge zu entdecken.
- Du wenig Zeit hast für stundenlage Workouts. Du brauchst hier 10 -15 Minuten täglich
- Du Dir eine Veränderung wünschst, aber nicht weißt wo anfangen.
Was dich erwartet
Lass Dich von Impulsen rund um den Atem inspirieren und komm in Kontakt mit Deinem Atem.
Tägliche Atemübungen
Jeden Tag erhältst du eine neue, leicht verständliche Atemübung, die dich Schritt für Schritt tiefer in die Praxis führt.
Inspirierende Impulse
Begleitende Texte und Reflexionsfragen unterstützen dich dabei, deine Erfahrungen zu vertiefen und persönliche Erkenntnisse zu gewinnen.
Flexibilität
Die Übungen sind so konzipiert, dass du sie problemlos in deinen Alltag integrieren kannst – egal, ob morgens, mittags oder abends.
Atmen ist Genuss.
Innere Ruhe macht satt.
Warum Atemübungen?
Der Atem ist unser ständiger Begleiter und spiegelt oft unseren inneren Zustand wider. Bewusste Atemübungen können:
Stress reduzieren:
Durch gezielte Atemtechniken aktivierst du dein parasympathisches Nervensystem, das für Entspannung sorgt.
Konzentration fördern:
Ein bewusster Atemrhythmus hilft, den Geist zu fokussieren und klarer zu denken.
Emotionale Balance stärken:
Atemübungen unterstützen dabei, Emotionen besser wahrzunehmen und zu regulieren.
Energie steigern:
Durch effektivere Atmung versorgst du deinen Körper optimal mit Sauerstoff, was zu mehr Vitalität führt.
Bist du bereit, die transformative Kraft deines Atems zu entdecken?
Das sagen Kunden über meine Atemarbeit
über mich
Als ich mit der Atemarbeit begann, merkte ich, was für ein kraftvolles Werkzeug wir haben. Ich werde nicht müde, dem Atem die Wertschätzung entgegenzubringen, den er verdient. So kam es, dass ich begann, mich mit der Alchemie des Atems zu beschäftigen.
Namaste, mein Name ist Marika, ich bin Yogalehrerin und Yogatherapeutin und ich bin vollkommen auf den Atem gekommen.
In meiner langjährigen Yogatätigkeit, durfte ich immer wieder lernen, wie einfach, weniger mehr ist, wenn der Fokus auf der Atmung liegt.
Im Atmen lernen liegt die Antwort für sehr viel Leid auf dem eigenen Lebensweg.
Ich freue mich, wenn ich Deinen Weg ab heute immer mehr ohne Leid begleiten kann.
Fragen? Hier sind die Antworten
Nach der Anmeldung erhältst du täglich eine E-Mail mit der jeweiligen Atemübung und inspirierenden Impulsen. Du kannst die Übungen flexibel in deinen Alltag integrieren.
Nein, die Challenge ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die Übungen sind leicht verständlich und praxisnah.
Kein Problem. Du kannst die Übungen in deinem eigenen Tempo nachholen. Die tägliche E-Mail bleibt dir erhalten.
Plane täglich etwa 10 bis 15 Minuten für die Übungen ein. Natürlich kannst du je nach Bedarf mehr Zeit investieren.
